仕事、毎日順調に行っていますか？
誰でも、ときには、うまくいかず、
落ち込むこともありますよね。
でも大丈夫、そんなときには・・・
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「メンタルマネジメントコーチ」の
垣岡です。
今日は、
仕事が思うようにいかないで、
落ち込んだときの、対処の仕方を
ご紹介します。
仕事が、いつでも全部、
思い通りに進めば、仕事の悩み
とは無縁になれるのですが・・・
わたしたちは、思い通りに進まない
仕事に直面するときがあります。
そんなとき、
「自分には能力が足りてない」
「違う決断をしていたら・・・」
「間違いをしてたのかも・・・」
などと、落ち込んだりします。
こんなときに、真っ先にやるべき
こと、それは、
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自己評価を下げない。
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わたしたちには、自己評価の範囲で
しか、結果を出せないという
誰にでも共通する性質があります。
例えば、「自分は事務仕事が苦手」
と思っている人は、苦手と思って
いるとおりの仕事しかできません。
苦手と思っているから、
うまくできず・・・、
うまくできないから、さらに、
苦手意識が強くなっていくのです。
では、落ち込んだとき、
どうすれば良いのか？
それは、
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できているところに焦点を当てる
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ことです。
うまくいかないことがあっても、
１から１００まで
全部うまくいかなかったわけでは
無いはずです。
難しいことや、多くの障害を
乗り超えて仕事を進めてきたはず。
失敗までに、多くの成功を重ねて
いるはずです。
だから、視点は、できているところ
に当てることはできます。
できているところを見れば、
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自己評価は下がらず、むしろ
高くできます。
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「自分は、こんなにたくさんの
成功をしてきた、スゴイ私なんだ！」
と自己評価してください。
さらに、
「これからも成功を重ねていける
スゴイ自分なんだ。」
と、目標を実現する力があることを、
自分に刷り込んでください。
そうすれば、
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高い自己評価どおりの結果を出す
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ことができるようになります。
自分自身への評価です。
他の人に聞いてもらうものでは、
ありません。
恥ずかしくもないし、ためらうこと
もありませんから、思いっきり高い
自己評価をしてください。
繰り返します・・・
落ち込んだとき真っ先にやること、
それは「自己評価を下げない」です。
それでは、今日は、ここまでです。
最後まで読んでくださり、
ありがとうございます。
次回をお楽しみに！
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